5 способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Целлюлит на ногах встречается довольно часто. Особенно много неудобств он доставляет женщинам, так как его наличие причиняет психологический дискомфорт, заставляет отказаться от платьев и юбок выше середины икры. Поэтому при обнаружении у себя бугристости кожи девушки ищут способы, как избавиться от целлюлита на ногах.

Целлюлит не пройдёт

Увы, немногие из нас могут похвастаться идеальной кожей без намёка на целлюлит. Профессиональных средств для борьбы с этой напастью много. Это разные виды массажа, талассотерапия, мезотерапия, электростимуляция и другие. Но они дороги и доступны не всем. Однако есть и вполне эффективные домашние средства, помогающие улучшить состояние проблемных зон. В борьбе с «апельсиновой коркой» помогут несколько средств, которые особенно приятно использовать летом, когда у нас больше сил, желания что-то делать и возможностей выбираться из собственных норок.

Дуолит

Сегодня едва ли не самый эффективный способ борьбы с целлюлитом – Дуолит. Увлечение этим методом переживает настоящий бум, ведь настолько ощутимых результатов не дает ни один другой аппарат. Впрочем, многих отпугивают фантастические обещания врачей и восторженные отзывы в интернете. Чтобы разобраться, где правда, а где мифы, мы расспросили Липатову Олесю Владимировну, физиотерапевта и врача-консультанта одной из самых авторитетных клиник Telo’s Beauty о том, что же такое Дуолит?

«Начнем с того, что же такое этот чудесный аппарат? ДУОЛИТ SD1 – первый в мире аппарат, реализующий методику вударно-волновой терапии (ЭВАТ), суть которой в локальной передаче терапевтической энергии в зону лечения без нарушения кожного покрова. То есть мы проникаем глубоко под кожу, решая не только проблему целлюлита, но также дерматологии и ортопедии (например, с помощью этого аппарата можно убирать шишки на ступнях, при этом единственным побочным явлением могут стать синяки). Впрочем, индивидуальные особенности таковы, что и синяков может не быть.

ДУОЛИТ SD1 отличается от других аппаратов тем, что у него 2 насадки или 2 аппликатора. На кожу наносится гель, по которому работают сначала одной насадкой, а потом второй. Называются они C-ACTOR и D-ACTOR. Первый добирается до самых глубоких зон, словно «разбивая» целлюлит и укрепляя соединительные ткани. В процессе могут возникнуть не самые приятные ощущения, но в целом процедура довольно комфортная. Второй аппликатор больше направлен на выравнивание поверхностных изменений кожи, стимулируя метаболическую активность клеток кожи. В процессе проникновения волн в тканях запускаются процессы обновления и омоложения –- помимо мышечной эластичности и уменьшения жировых отложений, вы заметите, что даже кожа стала более ровной и гладкой. Не случайно аппарат также используют для разглаживания шрамов, рубцов и растяжек.

Читайте также:  Аллергия у грудничка, что делать, как лечить

Причины появления «апельсиновой корки»

Считается, что целлюлит появляется только у женщин с избыточным весом. Такое мнение в корне неверно. На этот процесс влияет множество других факторов:

Причины появления «апельсиновой корки»
Причины появления «апельсиновой корки»
  • Неправильное питание. Чрезмерное употребление пищи приводит к накоплению лишнего жира на теле. Организм должен получать ровно столько еды, сколько требуется для его поддержания в здоровой форме.
  • Вредные привычки. Курение, алкоголь и употребление кофеина негативно сказывается на внешнем виде, в том числе и на состоянии кожи.
  • Стресс. Частые переживания и истерики влияют на состояния организма в целом. Это способствует нарушению обмена веществ.
  • Наследственность. Часто целлюлит передается по наследству. Если проблема диагностирована у матери, она проявится и у ребенка, причем в раннем возрасте.
  • Недостаточное потребление воды. Жидкость выводит соль из организма, что благоприятно сказывается на состоянии кожи. В результате нехватки жидкости кожа теряет эластичность, становясь сухой и дряблой.
  • Гормональные нарушения. Гормоны влияют на обмен веществ, поэтому их избыток приводит к сбою в работе организма.
  • Малоподвижный образ жизни. Пассивность приводит к лишнему весу и к застою лимфы в тканях. Чтобы этого избежать, нужно заниматься спортом и проводить как можно больше времени на свежем воздухе.
  • Неудобная одежда и обувь. Наше тело не предназначено для того, чтобы носить слишком обтягивающую одежду и обувь на высоких каблуках. Это влияет на состояние кожи и становится причиной появления целлюлита.
Причины появления «апельсиновой корки»
Причины появления «апельсиновой корки»

Примечание! Для женщин в возрасте, слабая стадия целлюлита является нормой, в то время как у молодых девушек может привести к заболеваниям.

Причины появления «апельсиновой корки»
Причины появления «апельсиновой корки»

Что нужно для процедуры?

Чтобы провести обёртывание в собственной ванной комнате и не ходить в дорогостоящие салоны красоты, вам понадобятся:

  • пищевая плёнка шириной около 30 см;
  • тёплое одеяло, плед или шерстяной платок;
  • специальный состав для обёртывания, который вы сделаете собственноручно;
  • скраб для тела.

Первая процедура — это скрабирование кожи, после которого обёртывание будет ещё эффективнее. Затем приготовьте специальный состав для обёртывания: 4 чайные ложки любого крема для тела (не антицеллюлитного), 4 ампулы кофеина и одну чайную ложку мази «Капсикам». Мазь и кофеин можно приобрести в аптеке. Тщательно перемешайте все составляющие и нанесите получившуюся смесь на проблемные зоны. После этого обернитесь пищевой плёнкой и укутайтесь пледом.

Процедура обёртывания длится около 40–60 минут, после чего нужно принять душ. Если же у вас очень чувствительная кожа и вы чувствуете сильное жжение, то обёртывание нужно немедленно прекратить и смыть нанесённую смесь не водой, а подсолнечным или оливковым маслом.

Антицеллюлитные обёртывания можно делать через 1–3 дня, а, чтобы эффект проявился в полной мере и был длительным, необходимо провести курс из 10–12 процедур.

Физические упражнения

Наличие физической активности — обязательное условие для уменьшения толщины подкожной жировой клетчатки. В результате сокращения в размерах адипоцитов снижается бугристость кожи. За счет усиления кровотока во время занятий улучшается снабжение тканей кислородом и скорость клеточного обмена.

Чтобы подобрать наиболее подходящий комплекс упражнений и вид нагрузки, стоит обратиться за помощью к квалифицированному тренеру. Особенно важно это сделать, если имеются заболевания опорно-двигательной системы.

Физические упражнения

Тренировки должны проводиться регулярно 2—4 раза в неделю.

Чрезмерная нагрузка может привести к перенапряжению мышц и снизить интенсивность распада жировых клеток вследствие выработки гормона стресса — кортизола.

Профилактика целлюлита

Гораздо проще предотвратить проблему, чем потом мучительно с ней бороться.

Есть эффективные способы избежать целлюлита:

Профилактика целлюлита
  1. Самая лучшая профилактика – это физические упражнения. Подойдут практически любые: фитнес, аэробика, танцы, бег и т. д. К тому же физкультура благоприятно влияет на состояние здоровья человека в целом.
  2. Контрастный душ также может предотвратить появления апельсиновой корочки. Он укрепляет сосуды и сердце, улучшает обменные процессы организма.
  3. Хорошо помогает посещение сауны или бани. Вместе с потом из организма выводятся шлаки и токсины. Регулярные процедуры помогают даже при запущенных случаях.
  4. Если вы курите, нужно скорее бросать. Никотин просто ужасающе действует на кожные покровы.
  5. Правильное сбалансированное питание станет самой лучшей профилактикой от кожных неровностей.
  6. Необязательно дожидаться появления целлюлита, чтобы делать различные массажи и обертывания. Иногда такие процедуры будут полезны и в качестве профилактики.

Следуя нескольким незамысловатым правилам, вы всегда сможете обладать идеальной фигурой и прекрасной кожей.

А если вы уже столкнулись с этой проблемой — не отчаивайтесь, победить ее возможно, нужно лишь затратить немного своих сил и времени. И не откладывайте на потом, чем раньше начнете борьбу, тем скорее одержите победу!

Профилактика целлюлита

Как убрать подкожный жир с живота узнайте на нашем сайте.

О самых эффективных диетах для похудения в статье. Система «Минус 60», диеты «Лесенка», «Любимая», 6 лепестков и другие.

Меню питьевой диеты здесь.

Профилактика целлюлита

Как известно, лучше предотвратить проблему, чем справляться с ее последствиями – это касается и целлюлита. Представленные ниже правила помогут вам сохранить идеальное состояние кожи.

  • Пейте много жидкости. Потребляйте 1, 5-2 л воды на протяжении дня. Жидкость помогает избавиться от шлаков и ускоряет обмен веществ.
  • Разберитесь с гормональными проблемами. Если у вас нерегулярные менструации, гормональный дисбаланс из-за приема лекарственных препаратов – обратитесь к доктору.
  • Ведите активный образ жизни. Регулярно посещайте спортивный зал и выполняйте «антицеллюлитные упражнения. Это поможет вам сохранить кожу подтянутой.
  • Носите свободную одежду. Узкие джинсы и юбки уменьшают кровообращение, что приводит к сужению сосудов и появлению «апельсиновой корки».
  • Профилактика целлюлита
  • Следите за осанкой. Сидите и ходите прямо, не сутультесь, не закидывайте ногу на ногу – это приводит к отекам и замедлению кровообращения.
  • Практикуйте глубокое дыхание. Это способствует попаданию большого количества воздуха в организм, что позитивно сказывается на кровообращении и состоянии кожи.
  • Боритесь со стрессом. Так вы сможете избавиться от вредных привычек и у вас появится больше энергии для занятий спортом.
  • Откажитесь от вредных привычек. Особенно, от курения. Попадание никотина в организм приводит к кислородному голоданию. Именно это негативно отражается на состоянии кожи.
  • Косметологические антицеллюлитные процедуры

    Как еще можно избавиться от целлюлита и в домашних условиях, и с помощью специалистов в салонах:

    Читайте также:  Левомеколь инструкция по применению (мазь, 40 г)

    косметика

    По сути, вся антицеллюлитная косметика сама по себе не борется с целлюлитом. Питает и подтягивает кожу, ускоряет местный метаболизм, но не более. Эффект улучшается массажем, обёртываниями, водными процедурами.

    Какие питательные ингредиенты содержат средства против целлюлита:

    • Конский каштан;
    • Морские минералы и соль;
    • Водоросли;
    • Экстракты растений: сосна, кедр, тмин, плющ, кипарис, зверобой, гинкго, боярышник, лотос, гамамелис;
    • Антицеллюлитные масла: лавандовое, эвкалиптовое, апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, мятное, можжевеловое, пачули, роза;
    • Витамины А, Е.

    Можно дополнять покупные средства витаминами, экстрактами и маслами самостоятельно.

    Косметологические антицеллюлитные процедуры

    Они усиливают усвоение и эффект антицеллюлитных средств. Выходят лишняя жидкость и токсины, снимается отёк, а жир быстрее расщепляется.

    Что подходит в качестве основы для обёртывания:

    • Антицеллюлитные масла;
    • Кофейная гуща;
    • Мёд;
    • Косметическая глина;
    • Экстракты лекарственных трав;
    • Витаминные препараты;
    • Греющие смеси из масла, мёда, горчицы, перца, соли;
    • Покупные маски и гели.

    Смесь наносится на проблемные участки, наматывается пищевая плёнка в несколько слоёв, и нужно лечь под тёплое одеяло на полчаса.

    Вот, пожалуй, и всё о том, как избавиться от целлюлита.

    Всем пока!

    Меры профилактики образования целлюлита

    Меры профилактики образования целлюлита заключаются в предупреждении задержки жидкости в жировой ткани.

    Основными мерами профилактики является соблюдение диеты и физические упражнения. Употребление легкоусвояемой пищи и физическая активность предупреждают накопление избытка жира и нормализуют отток жидкости.

    Дополнительными мерами профилактики являются:

    Меры профилактики образования целлюлита
    • ежедневный контрастный душ;
    • ношение обуви на невысоком каблуке;
    • отказ от слишком тесной, облегающей одежды, которая сдавливает тело и мешает оттоку лимфы.

    Соблюдая перечисленные правила, совсем избежать появления целлюлита вряд ли получится, но можно будет задержать его развитие на первой-второй стадии.