Ароматы здоровья и любви: как применять эфирные масла

Безусловно, любая женщина после насыщенного заботами трудового дня хоть иногда испытывает желание расслабиться перед сном.

Жизненная сила растений

Эфирные масла — один из самых древних продуктов, подаренных человеку природой. В Древнем Китае и Индии их использовали для лечения болезней, в Египте — для бальзамирования фараонов.

На африканском континенте люди покрывали себя ароматными маслами, чтобы защитить кожу от пересыхания. Последователи даосизма полагали, что душа растений живёт в их ароматах. И они были недалеки от истины.

Дело в том, что растения содержат особые летучие вещества, которые можно назвать их жизненной энергией. Именно они отвечают за обменные процессы, происходящие в живом организме, защищают растение от чрезмерного нагревания днём и переохлаждения ночью, препятствуют его заражению бактериями и грибками, привлекают насекомых, способствуя опылению.

Человек научился извлекать летучие вещества из растений и концентрировать их различными способами до жидкости, вязкой пасты, полукристаллической массы и даже твёрдых «кристаллов».

Самый чистый продукт, получаемый из растений (чаще всего путём дистилляции), — эфирное масло. О нём мы и поговорим более подробно.

Что происходит, когда тело погружается в воду?

  • из-за освобождения от силы притяжения максимально разгружается костно-мышечная система, снижается напряжение, организм расслабляется;
  • нормализуется кровообращение, уменьшается застой в конечностях, активизируется работа почек и дыхательной мускулатуры;
  • поры раскрываются и очищаются, кожа начинает дышать;
  • снижается уровень стрессовых гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) в крови, улучшается настроение;

Вода является проводником химических элементов, содержащихся в морской соли и эфирных ингредиент – это крымская морская соль из лиманов Сакского озера.

Запахи могут изменить вашу нервную систему

Когда вы вдыхаете аромат эфирного масла, он проникает в ваш кровоток через легкие, и это считается одним из механизмов, посредством которого ароматерапия оказывает физиологическое действие. Эфирные масла также легко впитываются через кожу при местном применении.

Аромат также влияет на лимбическую систему в вашем мозгу, которая контролирует как воспоминания, так и эмоции. Многие эфирные масла обладают антибактериальными, противогрибковыми и / или противовирусными свойствами, и, в отличие от антибиотиков, не способствуют сопротивлению.

Современные ученые не только находят убедительные доказательства связи между ароматами и поведением людей, выясняется, что запахи могут фактически влиять на биохимию вашей нервной системы.

Это было показано в японском исследовании 2002 года, в котором было обнаружено, что некоторые масла стимулируют активность симпатической нервной системы, тогда как другие успокаивают ее.

(Ваша симпатическая нервная система модулирует такие процессы, как сердечный ритм, сужение кровеносных сосудов и артериальное давление).

Например:

  • Черный перец, фенхель и масло грейпфрута вызывали увеличение активности симпатической нервной системы в 1,5-2,5 раза (измеряемое увеличением систолического артериального давления)
  • Масло розы и пачули привело к 40-процентному снижению активности симпатической нервной системы
  • Масло перца индуцировало 1,7-кратное увеличение концентрации адреналина в плазме
  • Розовое масло привело к снижению уровня адреналина на 30 процентов

Зачем смешивать масла

Эфирные соединения смешивают по 2-м причинам:

  • чтобы дополнить, синергически усилить свойства друг друга, достичь желаемого косметического, терапевтического эффекта;
  • подобрать, составить смесь с учетом индивидуальных потребностей, вкуса, предпочтений.

Ароматических масел великое множество, но практическое применение в косметологии, терапии нашли лишь около 300 видов. Состав ароматных соединений многообразен, включает до 3 тыс. компонентов. Этим объясняется факт, почему один и тот же состав обладает широким спектром воздействия.

Как терпены в эфирных маслах приносят пользу вашему здоровью

В статье в «Healthy Holistic Living» обсуждаются некоторые из компонентов, за счет которых эфирные масла обладают терапевтической пользой. Например, некоторые эфирные масла обладают огромной антиоксидантной активностью.

Согласно этой статье, одна унция масла гвоздики обладает активностью, эквивалентной 450 фунтам моркови. Эфирные масла также содержат три разных типа терпенов, каждый со своим набором преимуществ:

  • Фенилпропаноиды обладают антибактериальной, противогрибковой и противовирусной активностью. Как отмечается в статье, «фенилпропаноиды очищают рецепторные участки клеток. Без чистых рецепторных участков клетки не могут общаться, а организм неисправен, что приводит к болезням». Масла, которые содержат этот терпен, включают гвоздику, кассию, базилик, корицу, орегано, анис и мяту.
  • Монотерпены, которые содержатся в большинстве эфирных масел, помогают «перепрограммировать ошибочную информацию в клеточной памяти» согласно опубликованной статье.
  • Сесквитерпены помогают доставлять кислород в ваши ткани, что усложняет жизнь вирусов, бактерий и даже раковых клеток. Эфирные масла, содержащие сесквитерпены, включают кедр, ветивер, аралию, сандаловое дерево, черный перец, пачули, мирру, имбирь и ладан.

Способы применения эфирных масел

Эфирные масла используются в качестве ароматизатора, освежителя воздуха, дезодоранта. Аромамасла можно добавлять в пищу, использовать ароматизированные палочки, носить на шее в красивой маленькой баночке. Также их полезно принимать внутрь с соблюдением дозировки. Популярные варианты применения – аромалампа и ароматные палочки.

Способы применения эфирных масел

Наружное

Аромаванны – способ снять напряжение, оздоровить кожу, предупредить стресс.

Способы применения эфирных масел

Как правильно принимать ароматические ванны:

  • перед аромаванной примите душ;
  • процедуру проводите не чаще 3 раз в неделю по 10-20 минут;
  • капните 20-30 капель в наполненную ванну, не используйте шампуни, пены, гели, мыло;
  • после распаривания тело должно высохнуть само, вытираться не нужно.
Способы применения эфирных масел

Другой способ наружного применения цветочных эфиров – добавление в крем. Они омолаживают кожу, делают её упругой, мягкой, нежной. Можно пользоваться ароматическими маслами при проведении массажа.

Читайте также:  Аппарат для маникюра в домашних условиях: советы по выбору

Внутреннее

Способы применения эфирных масел

Применение аромамасла внутрь допустимо в редких случаях. Обычно такой способ ароматерапии не рекомендуется. Самостоятельно прибегать к такому не нужно.

Употреблять масла внутрь можно после консультации с ароматерапевтом. Эфиры разбавляются – в чистом виде они способны вызвать раздражение органов ЖКТ.

Способы применения эфирных масел

Эфирное масло можно добавлять в чай по 5-7 капель. В качестве «проводника» часто используется мёд в пропорции 1 капля на 1 ч. л.

Курс приёма масел в домашних условиях не должен превышать 4 недели, средняя продолжительность – 21 день.

Способы применения эфирных масел

Ароматерапия

Вариантов ароматерапии много. Можно подобрать оптимальный для себя вариант.

Способы применения эфирных масел

Список популярных способов проведения ароматерапии:

Аромакулоны рекомендуется носить при эпидемии гриппа. Масла будут хорошей профилактикой вирусных заболеваний.

Разнообразие аромаванн

Эфирные масла оказывают разнообразное действие на наш организм.

  • От разновидности эфиров зависят и их косметологические, лечебные свойства.

Масляные экстракты могут быть эффективными, выступая в составе с эмульгаторами:

  • как сольно;
  • так и в составе других эфиров.

Исходя из Ваших потребностей, запросов и заболеваний, можно подобрать подходящий состав для аромаванны.

Масло лаванды способно:

  • снять раздражение;
  • вернуть силы;
  • улучшить сон;
  • успокоить.

Свалить с себя груз прошедшего дня можно, добавив ванну всего 3-4 капли этого ароматного эфира.

Справиться со стрессовыми, напряженными ситуациями возможно, приняв аромаванну со следующим составом:

  • Масла герани, сандала, розы и ладана в объеме 2-3 капель смешать с эмульгатором, влить в теплую ванну.

Если Вам нужен отдых, расслабление, идеальными станут аромамасла:

  • жасмина;
  • иланг-иланга;
  • лаванды.

Освежить кожу способны эфирные масла:

  • грейпфрута;
  • розмарина.

Когда Вам нужно восполнить силы, энергию, можно воспользоваться маслами ряда цитрусовых. Например, принять ванну с эфирным маслом лимона.

  • Для этого вполне хватит 3-4 капель.

Тонизировать организм, стабилизировать давление, избавить от целлюлитных бляшек способны эфиры:

  • розмарина;
  • шалфея;
  • вербены;
  • лимона;
  • корицы;
  • имбиря;
  • сосны.

Расслабить тело после физических нагрузок, спортивных мероприятий поможет ароматическая ванна с добавленными в нее эфирами:

  • мелиссы, корицы;
  • вербены, имбиря;
  • мяты и можжевельника.

К эмульгатору добавляется любая из данных пар масел по 1-2 капли.

Согревающим эффектом обладают эфиры:

  • сосны;
  • чабреца;
  • лимона.

Боли в мышцах и суставах убирает:

  • кедровое масло.

Когда необходимы хорошее настроение и положительные эмоции, следует принять ванну с эфиром:

  • сандалового дерева;
  • или иланг-иланга.

Аромаванна издревле известна как отличный афродизиак.

Читайте также:  Шампунь «Алерана» против выпадения волос

Разнежить Ваше тело и приятно ароматизировать кожу отлично смогут эфирные масла:

  • нероли;
  • пачули;
  • иланг-иланга.

Косметические средства

Очень часто эфирные масла добавляют к профессиональной косметике. Исходя от свойства масла, косметика имеет различные показания к применению. Во время выбора вытяжки необходимо проконсультироваться с косметологом.

Существует множество рецептов, которые готовятся самостоятельно с добавлением эфирных масел. Это могут быть маски для лица или волос, лосьоны для тела. Особой популярностью пользуются маски для волос.

Масло питает волосы, убирает сухость, ломкость, восстанавливает цвет. При самостоятельном приготовлении нужно очень четко соблюдать все инструкции, чтобы не нанести вред своему телу.

Ароматерапия

Ароматерапия – это целое искусство. Существуют специальные лампы, свечи, камни и другие приспособления. Такая процедура требует тщательного подбора масел и время проведения. К примеру, если на ночь налить тонизирующее масло в лампу, то это может помешать сну. А успокаивающее масло утром часто приводит к тому, что весь день пройдет сонливо.

Существуют специальные мешочки, с добавлением эфирных масел. Их, как правило, кладут на полку с бельем или на прикроватную тумбочку, чтобы сон был здоровым и крепким.

Эфирные масла полезны, если только соблюдать все инструкции по применению и дозировке. Благодаря новым технологиям, есть возможность постоянно исследовать, добывать новые масла. Постоянно расширяется спектр их применения.

Тимьян (чабрец)

Масло тимьяна (чабреца) получают из зелени европейского и азиатского кустарника тимьяна дикого (ползучего). Он является древнейшим культовым растением (приносился в жертву богам). Греки использовали его для улучшения пищеварения, римляне – для лечения эпилепсии, головных болей, укусов змей и насекомых.

В России на Успение Пресвятой Богородицы пучками этого растения украшали иконы. Поэтому народное название чабреца – богородская время Первой мировой войны им дезинфицировали госпитальные помещения. В 1887 г. был доказан бактерицидный эффект тимьянового масла против бациллы сибирской язвы, в 1889 г.

– против тифа и сапа, с 1921-1922 гг. – против менингококка, дифтерийной и туберкулезной палочек, тимьяна, действительно, обладает хорошими антибактериальными и дезинфицирующими свойствами. Этот замечательный природный антибиотик заживляет раны и стимулирует иммунную систему. Применяется в качестве отхаркивающего при заболеваниях органов дыхания (бронхите, пневмонии и т.п.).

Тимьян (чабрец)

Как обезболивающее средство пригодно для лечения ревматизма, артрита и мышечных болей. Повышает артериальное давление, стимулирует крово- и лимфообращение, снижает уровень сахара в крови, используется как мочегонное. На нервную систему действует успокаивающе, улучшает масло действует довольно сильно. Его нельзя давать при гипертонии, эпилепсии, декомпенсации сердечной деятельности и беременности. Оно противопоказано детям до 6 лет.

Наверх{amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;