Кризис среднего возраста: причины, симптомы, лечение

В статье я рассмотрю кризис среднего возраста у мужчин после 40 лет, симптомы и способы лечения этой психологической проблемы. Если женщины к 40 годам становятся стабильными, успокаиваются и живут, уделяя внимание детям и внукам, у мужчин все наоборот.

Литература

  • Стайн М. В середине жизни. Юнгианский подход = In Midlife: A Jungian perspective. — М.: Когито-Центр, 2009. — 160 с. — (Юнгианская психология). — ISBN 978-5-89353-270-8.
  • Холлис Дж. Перевал в середине пути: Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни. — М.: Когито-Центр, 2013. — 206 с. — (Юнгианская психология). — ISBN 978-5-89353-350-7.
  • Холлис Дж. Обретение смысла во второй половине жизни: Как наконец стать по-настоящему взрослым = Finding meaning in the second half of life. — М.: Когито-Центр, 2012. — 334 с. — (Юнгианская психология). — ISBN 978-5-89353-358-3.

Коварство возраста

Помутнения рассудка у мужчин встречаются не единожды в жизни. Первый кризис среднего возраста начинается в период с 30 до 40 лет. Окружающие условия сильно воздействуют на его течение. Именно от них зависят симптомы. В большинстве случаев мужчина не нуждается в медицинской помощи, достаточно поддержки близких. Но бывают ситуации, когда кризис среднего возраста настолько глубок, что без лечения не обойтись.

В 30 лет наступает период перед кризисом. В это время мужчина переполнен чувством независимости и совершенства. Женщине необходимо вовремя распознать предкризисный рубеж, чтобы остановить своего мужа. Ведь именно после 30 лет чувство свободы может перерасти в безответственность и вседозволенность.

До 40 лет у мужчин часто проявляется эгоизм. Возникают мысли о том, что он ничего никому не должен и волен поступать так, как считает нужным. Это еще один шаг к безответственности. Женщина может заметить у своего мужа характерные симптомы предкризисного периода, которые выражаются в отдалении от семьи.

Во сколько лет наступает следующий кризис среднего возраста у мужчин? Он перепадает на период после 40 и длится приблизительно до 45 лет. В этот возрастной промежуток женщина может заметить у своего мужа тягу к алкоголю.

Сколько длится период среднего возраста у мужчин? На этот вопрос сложно дать ответ. У некоторых представителей сильного пола он практически не заметен, проходит быстро и без видимых признаков. У других мужчин странное поведение может наблюдаться до 50 или 55 лет.

Кризис среднего возраста у женщин

У женщин наблюдаются следующие симптомы кризиса среднего возраста:

  • Безразличие ко всему происходящему, отсутствие желания что-либо делать, усталость, стремление к уединению и тишине
  • Потеря интереса к прежним увлечениям, тоска, пассивный отдых
  • Возникновение мыслей, что жизнь прошла мимо, что все было зря
  • Болезненное восприятие возрастных изменений внешности
  • Появление чувства одиночества

Проходя кризис среднего возраста, женщина перестает воспринимать себя как удобную обслуживающую функцию для других. А чтобы обрести себя настоящую, предстоит по кусочкам собирать вытесненные социумом части своей личности. Замедлив ежедневную гонку, женщина будет вынуждена переосмыслить свои желания, потребности и возможности.

Если мужские крайности – это молодые любовницы и экстремальная езда на мотоцикле, то у женщин может быть несколько вариантов. Кто-то также заводит молодого любовника, кто-то отчаянно пытается завести ребенка, прибегая к экстренным ЭКО, кто-то меняет место жительства, кто-то решается на пластическую операцию.

Кризис среднего возраста может длиться полгода, а может затянуться и на несколько лет. Все зависит от того, насколько долго человек будет пытаться убегать от самого себя и от происходящих внутри изменений. В любом случае не будет лишним заручиться поддержкой. Можно обратиться к психологу или найти людей, которые успешно пережили этот непростой период и могут поделиться опытом и поддержать.

Читайте также:  Вот сколько раз должен писать в день здоровый человек

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин после лет?

У кризиса среднего возраста много спутников, среди которых смена ценностей, депрессия, ощущение бессмысленности жизни, жалость к себе и опустошенность. Даже успешным мужчинам не всегда удается устоять на ногах под воздействием этих факторов, а крепкие семьи при этом разбиваются как стекло.

Состоявшийся мужчина без определенных причин может бросить хорошую работу, впасть в глубокую депрессию, замкнуться, завести любовницу или бросить семью. Такое поведение никто не в силах объяснить или понять. Мужчина начинает выражать неудовлетворенность жизнью и демонстрировать жалось к утраченным возможностям. Со сверстниками он ведет поверхностные беседы, а близких обвиняет в неудачах.

Продолжительность кризиса границ не имеет. У одного мужчины кризис длится год, в то время как у другого затягивается на целые десятилетия. Продолжительность и глубина кризиса напрямую зависят от характера мужчины, его работы, социального статуса, благополучия, поддержки членов семьи.

Нередко кризис среднего возраста считается навязанным обществом стереотипом, в основе которого лежит ряд ценностей, среди которых счастливая семейная жизнь или удачная карьера. Этот возрастной рубеж переломный момент в жизни, однако предаваться бесплодной и унылой рефлексии нет смысла.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин после лет?

По словам психологов, гораздо лучше, когда мужчина оценивает опыт прошлой жизни и уверенно двигается вперед в направлении своих целей. Не стоит бояться подводить итоги и делать выводы. Нужно отыскать положительные моменты и концентрироваться на них. Только так можно построить счастливое будущее.

Самый главный симптом кризиса среднего возраста у мужчин

  • Депрессия
  • Переоценка ценностей
  • Жажда перемен и приключений
  • Чувство гнева
  • Сомнение относительно выбора жены

Посмотреть результат опроса

Нередки случаи, когда человек не может обуздать эмоции. В такой ситуации не помешает помощь психолога. Не нужно этого стыдиться, ведь на первом месте стоит преодоление трудного жизненного этапа, после чего можно двигаться дальше.

Что нужно делать женщине?

Помимо того, что к мужу нужно относиться чутко, всячески избегать любых ссор по поводу и без него, женщина должна вызвать у него к себе повышенный интерес. Нужно реанимировать все те нежные чувства, которые между вами были когда-то, и показать своему супругу, что он свой выбор сделал не зря. Сделать это непросто. За годы совместной жизни не только супруг приобретает морщины, лишний вес и вредные привычки. Все это в полной мере относится и к женщинам. Поэтому нужно вернуть себе хорошую фигуру, опять начать одеваться привлекательно и избавиться от вредных привычек. И тогда это тяжелое время пройдет быстро.

Как помочь мужчине преодолеть кризис?

Мужской кризис средних лет – это всегда тяжёлое испытание для второй половинки. О том как выбирать вторую половину, читайте на нашем сайте. Особенно тягостно приходится жене, если муж душевно слаб или склонен к деспотизму. Такой мужчина не желает винить в своих неудачах только себя одного. Он взваливает ответственность на супругу: недостаточно любила, не ценила его успехи, не давала стимула к достижениям, поэтому он и стал таким неудачником и импотентом, а с другой женщиной он бы сумел и развить огромный бизнес, и лишиться своих переживаний. Чтобы лучше понять мужчину, узнайте больше о психологии мужчины 45 лет. Еще более сложная ситуация возникает, когда кризис средних лет у мужчины совпадает с кризисом семейной жизни.

Часто жёны молча страдают, не зная как пережить кризис среднего возраста у мужа и при этом не упасть в грязь лицом. Спокойствие он воспринимает как равнодушие, а любое замечание – сразу в штыки. Но есть ряд правил, соблюдая которые, женщина может сгладить психологический дискомфорт в отношениях и дать мужу понять, что она не безучастна и готова помочь ему пережить этот сложный период.

Как помочь мужчине преодолеть кризис?
      • Сдержанное поведение. Мужчина в кризисе всё равно, что трудный подросток – он не будет выслушивать замечаний, а любой спор обернётся раздутым конфликтом. Пусть выскажется и хоть немного облегчит себе душу. Не он, а его депрессия, руководит ситуацией, поэтому обижаться на мужчину в кризисе не стоит: себе дороже.
      • Регулярная похвала. Даже если приходится откровенно льстить, это всё равно покажется мужчине целебным бальзамом. Нужно хвалить его часто, по любому поводу, сравнивая с коллегами и друзьями – и выставляя мужа в лучшем свете. Тогда ему не придётся искать самоутверждение где-то на стороне, он будет спешить домой к мудрой жене, щедрой на похвалу.
      • Вера в будущее. Мужчины в кризисе переживают упадок сил, их самооценка понижается. Они считают, что уже ни на что не способны. Если женщина сумеет переубедить в этом страдальца, доказав ему, что 40 лет – это далеко не старость, и впереди ещё много достижений, ситуация значительно улучшится. Но для этого супруге нужно самой поверить в своего мужчину.
      • Моральная поддержка. Если мужчина чувствует острую потребность поменять что-то в жизни – работу, машину, стиль в одежде – женщине нужно поддержать это рвение. Естественно, в разумных границах. Больше всего мужчине сейчас нужны поддержка и воодушевление.
      • Улучшение интимных отношений. Самую большую панику у мужчин вызывает ослабление потенции. Но сложно признать себе, что виноват возраст, поэтому мужчина обвиняет супругу, а в худшем случае заводит молоденькую любовницу. Мало кто из жён сможет простить такое предательство – здесь оправдание в виде кризиса уже не подойдёт. Но есть и мудрые женщины, которые переступают через обиду, потому что понимают: муж изменил не оттого, что чувства ушли, а оттого, что он напуган и одинок перед лицом бессильной и безобразной старости, уже показавшей свой облик из-за горизонта. Предотвратить измену и повысить самооценку мужчине возможно – стоит только подумать, как разнообразить интимную жизнь, чем удивить. Узнайте как стать более сексуальной из нашей статьи.
Читайте также:  Почечно клеточный рак: симптомы и лечение

Комментарий психолога:

Кризис среднего возраста – веха, период, который неизбежен в жизни каждого мужчины. Мужчина, подобно герою известной трагедии Данте, оказывается на перепутье в сумрачном лесу. «Земную жизнь пройдя до половины, я оказался в сумрачном лесу». Все чаще мужчина осознает, что, как минимум, половина его жизни пройдена, а может быть, и бОльшая ее часть, ведь продолжительность жизни мужчины в России низкая, в среднем 59,1 лет.

Мужчина все серьезней задумывается о приближающейся смерти. Она ощущается теперь все реальней. Звонят первые звоночки давления, сердечных и головных болей. Вдруг на своей шкуре мужчина ощущает, что здоровье – это большая ценность, подарок, который он, возможно, не берег, а относился к нему как к данности, которая будет всегда. Мужчина все больше сталкивается с собственными ограничениями, и физическими, включая потенцию и выносливость, и временными.

Все меньше остается впереди времени для того, чтобы планировать что-то и о чем-то мечтать, но приходится больше подводить итоги тому, что уже сделано, оплакивать то, что, возможно, уже никогда не будет сделано…

В этот период начинается активная переоценка ценностей. Счастлив тот человек, который понял к этому моменту, в чем его предназначение, дело его жизни. Если есть за плечами опыт успешной работы, достижения, которые принесли плоды и удовлетворение – это всегда облегчает прохождение кризиса, но, увы, не избавляет от него!

Думаю, существует несколько способов справиться и пережить кризис среднего возраста.

Кто-то, гонимый страхом смерти, старения, пытается всячески отрицать эти факторы и активно старается продлить свою молодость, свою активную жизнь. Часто в этом возрасте мужчине хочется оставить все неудачи, страхи и тревоги «старой» супруге, найти себе более молодую и интересную спутницу жизни, новую работу, может быть, даже поменять место жительства.

Другой способ – это, напротив, изо всех сил цепляться за старое: работу, жену, место жительства, привычки. Не допускать никаких изменений, словно законсервировать все существующее и самого себя, как если бы это было возможно. Чтобы болезнь, смерть и изменения не пришли никогда.

Но, как известно, жизнь – это движение. Человек подобен всему живому. Если растение не растет, значит, оно начинает болеть и погибать. Также и человек. Кризис — это всего лишь веха в развитии, переходный период к чему-то новому. Важно помнить об этом и принимать приходящие с возрастом изменения, не отрицать их, не бежать от них, а стараться найти свое место в новых условиях.

Часто осознание собственных ограничений и пределов, оплакивание несбывшихся и несостоявшихся надежд высвобождает энергию для жажды жизни. Мужчина может внезапно осознать, что он хочет и свободен прожить оставшуюся половину своей жизни максимально полно и насыщенно, наслаждаясь каждым моментом бытия.

Читайте также:  Вторичный сифилис: признаки, симптомы, фото, лечение

Для этого не надо кардинально менять свою внешнюю реальность или пытаться заморозить и законсервировать ее.

Гораздо важнее то, что происходит в реальности внутренней, в душе и в сердце мужчины, насколько он готов к приходящим изменениям, насколько у него есть силы и мужество встретить эти изменения и принять их.

Ксения Каспарова, психоаналитический психотерапевт

Причины кризиса среднего возраста

Американский психолог выделил основные проблемы, влияющие на развитие кризиса среднего возраста:

— необходимость переориентации жизненных сил с физической деятельности на умственную. Это связывают с существенными изменениями физиологических особенностей организма;

— важность признания приоритетов социальных над интимными. Это связано с биологическими изменениями у мужчин;

— необходимость в формировании эмоциональной гибкости в связи с эмоциональным обеднением, которое вызывается потерей друзей, близких, разрушением привычного уклада жизни;

— потребность в развитии умственной гибкости, преодолевая умственную прямолинейность;

— дифференциация социальных интересов, которые концентрируются вокруг работы и семьи. Проблемы в этих сферах нередко приводят людей на грань катастрофы;

— необходимость в перенацеливании своего внимания с личных нарастающих недомоганий на другие социальные ориентиры;

— концентрация на проблеме неизбежности смерти и приближающейся старости.

Совокупность этих проблем приводит к развитию кризиса. Наиболее выражено проблема среднего возраста обнаруживает себя в контексте межличностных отношений: друзья и семья.

Люди среднего возраста выполняют связующую роль между старшим поколением родителей и младшим поколением детей. На своих плечах они несут груз социальных обязанностей. Эта ответственность приносит с собой также социальные конфликты. Люди сожалеют, что не достигли определенных целей, а какие-то дела не завершили и многое запланированное так и остались в мечтах. Однако люди среднего возраста понимают, что должны жить проблемами и повседневными заботами, они не могут, как их родители жить прошлым или как их дети жить мечтами. На них возлагается роль хранителей семьи: сохранять историю, отмечать достижения и праздники, соблюдать традиции, с отсутствующими членами семьи поддерживать связь.

Первыми предпосылками к кризису среднего возраста является взросление детей и уход их в отдельную самостоятельную жизнь. Психологи единодушны, что уход детей из семейного гнезда — это серьёзная стрессовая ситуация. Хотя с одной стороны отмечается и положительный момент – появление свободного времени, которое можно потратить на себя. Однако проблема кроется в том, что значимых интересов к этому времени у родителей уже нет, а развитие новых приводит к психологическим проблемам, которых люди среднего возраста заранее остерегаются.

Вторую предпосылку кризиса связывают с отношениями со стареющими родителями. Зачастую к этому времени они испытывают психологические глубокие преобразования и ситуация существенно обостряется если родители интеллектуально деградированы и слишком немощны. Очень часто время и внимание, освободившееся от детей, переносится на родителей, усугубляя в некоторых случаях неудовлетворенность от того, как неудачно сложилась жизнь к середине жизненного пути. Проблемы кризиса усугубляются также еще тем, что свою остроту теряют былые дружеские отношения.

Как пережить кризис среднего возраста?

Как и любой кризис в жизни человека, этот переломный период требует некой паузы, остановки. Конечно, в идеале кризис среднего возраста лучше переживать в кабинете психолога, выводя смутное недовольство в осознанную проблему. Если же по разным причинам такой возможности нет, следуйте простым правилам:

  • Читайте развивающую психологическую литературу: она поможет продолжить развитие и поиски себя.
  • Наполняйте свою жизнь активностью: спорт, культура, небольшие путешествия. Пусть жизнь бурлит.
  • Периодически позволяйте себе уединяться. Это позволит вам философски взглянуть на настоящее.
  • Пересмотрите правила в своей жизни, и если они вас не устраивают, то создайте новые и следуйте им, доверяя себе.
  • Следите за питанием, телом и мыслями. Улыбайтесь своему отражению в зеркале, работайте с самооценкой.
  • Выбирайте комфортное для себя окружение, по принципу «хочу», а не «надо». Прощайтесь с токсичными людьми. Окружение должно нас вдохновлять и развивать, а не разрушать.
  • Примите свой возраст и осознайте гордость за мудрость, которую приобрели в эти годы.